产后盆底康复,护理假性凯格尔运动。


       在广州医科大学第三附属医院院长、盆底诊疗中心主任、主任医师刘娟的日常生活中,有一件事很有趣,有时很有趣。广州医科大学附属第三医院盆底诊断与治疗中心主任刘娟说,在产后一个月内,10%~15%的新生儿母亲有产后压力性尿失禁。此外,盆底功能障碍还可导致器官脱垂、大便失禁、性功能障碍(性交困难、性交疼痛、性快感下降)。随着年龄的增长,盆底肌松弛会更严重,虽然疾病不是F。这对女性的生活质量有着深远的影响,那么,如何进行盆底康复呢近年来,许多新妈妈从健康教育中了解到,凯格尔运动通过收缩肛门和阴道来建立盆腔肌肉,但专家提醒你,你确定你真的在做凯格尔运动吗不做某事不仅是白的,而且是适得其反的。温家宝/广州日报新闻记者Wu Ren的记者白天产后泄漏尿液不治疗的66岁姑妈在门诊。他年轻的时候生了四个孩子。在第一个孩子超过20岁后,她开始脱垂。在第四个孩子出生后,她的子宫在白天、晚些时候、在子宫的晚期、在深夜中掉了出来,再回去。在我的一生中,2到3个时间已经过去了。我现在无法解决排尿的问题。我只能用手堵住我的脱垂器官,用手推我的尿来缓解我的尿液。当她来看医生时,她说她觉得自己已经不能正常生活了。在年老的生活质量低落的时候,咳嗽,大笑,抱着孩子,然后下楼。一个孩子的出生被认为是正常的。事实上,随着反复分娩和年龄的增加,多个盆底功能障碍的风险将被忽略。一些新母亲会问,如果分娩后出现这些问题,将会发生什么事实上,产后五小时或六的产后压力性尿失禁可以在康复后缓解,如果更年期要恢复,缓解率仅为30%~40%,而且老年人会越来越宽松,最后只能选择手术。建议产后积极康复,防止早产陷入严重脱垂。双胎产妇即使产后无症状,也建议盆底康复有条件的建议。即使有剖宫产,盆底肌也能忍受。怀孕的压力在十月,所以会有盆底肌肉损伤。刘娟还说,在怀孕和怀孕期间,自我锻炼有助于防止产后盆底肌肉松弛。最重要的是要放松,并从胃部问问题。两个月后,产后脱垂仍然是一样的。刘娟说,在正常情况下,妇女产后盆底肌肉力量评估是在复查后42天,但事实上,经过24小时的自然分娩和剖宫产术后48~72小时,伤口不会受伤,凯格尔的训练可以开始。但同时,她要提醒新妈妈们,注意锻炼的方式:用肛门、阴道的最大力量,手放在腹部,感觉腹部松弛,不能用力,保持5秒,持续收缩。这是常规的凯格尔运动,为了取得好的效果。临床上,许多新妈妈们都使用了自己的力量来收缩。刘娟警告说,如果强度大收缩,但有腹部的力量,其实是对腹部的压力,向下的力不仅抵消了锻炼的效果,更有可能有效果,因为腹部压力的增加本身是压力性尿失禁的高危险因素。如果凯格尔做运动,那将是非常困难的。在掌握了要点之后,我们可以乘公共汽车、洗蔬菜、做家务,随时随地做。U不掌握收缩的要领,你可以在家里使用阴道哑铃帮助,把哑铃放在阴道里,站起来,阴道的哑铃会在重力作用下倒下,然后强迫你被动地收缩阴道并保持阴道。刘娟说,她还建议在接受盆底肌肉力量评估后,新母亲接受盆底康复,医院的盆底康复包括电刺激辅助盆底肌肉训练。和生物反馈,前者是通过电刺激不收缩的肌肉的被动收缩,后者是主动训练。在一个盆底康复过程中,如果你学会进行适当的训练,肌肉力量可以恢复到3级或以上。你可以回家继续练习。新母亲不懒惰让宝宝趴在肚子上除了盆底康复外,日常生活中有一些运动是新母亲或盆底功能障碍患者应该避免的。刘娟说便秘,蹲下。体位、携带重物和慢性咳嗽都是盆底功能障碍的高危因素,这些症状的共同特征是长期腹胀压力的增加,也提醒新妈妈不要用腹部给孩子垫垫。她们很懒,把自己的孩子放在肚子上,这似乎很舒服。事实上,这也是产后盆底肌肉受损的新生儿母亲压力性尿失禁的一个潜在因素。刘娟说,至于运动,刘娟说瑜伽和游泳是最重要的。适合盆底功能障碍妇女的运动。